情绪健康
了解自己和应对生活带来的挑战的能力. 承认和分享愤怒情绪的能力, fear, sadness or stress; hope, love, 快乐和幸福以一种富有成效的方式有助于我们的情绪健康.
最佳情绪健康小贴士
- 关注自己的想法和感受: mindfulness
- 培养乐观的态度
- 寻求并提供支持
- 学习时间管理技巧.
- 练习压力管理技巧
- 找出你的减压方法
- 广泛性焦虑PG电子APP
- 接受并原谅自己
- 将工作和生活活动与你的个人信仰和价值观结合起来
- Monitor for 倦怠的迹象
当事情没有按计划进行时，确定什么能帮助你振作起来